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葡萄的營養價值
葡萄是一種富有營養的漿果,除含有60%以上的游離水和膠體結合水、化合水(生命水)外,還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸 (酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質和蛋白質以及氨基酸、多種維生素等對人體有益和必需的成分;此,葡萄所含熱量遠比蘋果、梨等水果高。更可貴的是葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收,對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好的作用。
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葡萄的功效與作用
1.葡萄中維生素含量很豐富。在葡萄發酵過程中,葡萄中的維生素,幾乎全部轉到葡萄酒中。葡萄和葡萄酒中的維生素,主要有B族維生素、維生素C、維生素PPI、維生素H等,這些維生素能維持人體正常的代謝,調節人體各系統的功能,防病治病,強壯身體,增強免疫力和補血的作用。
2.葡萄和葡萄酒中還含有人體代謝所需要的蛋白質及多種氨基酸。組成人體蛋白質的氨基酸已發現有26種,其中葡萄酒中就有23種,體內只能合成一部分氨基酸,而另一部分在體內不能合成或合成速度不能滿足人體需要,這些氨基酸必須由食物供應(共8種),稱為必需氨基酸。這8種氨基酸葡萄酒中均有。而且葡萄酒的含量與人體血液中氨基酸的含量非常接近。因此,把葡萄酒稱為“天然氨基酸”是當之無愧的。
3.葡萄酒中含有豐富的有機酸,主要為酒石酸、蘋果酸、乳酸和琥珀酸。它們參與并能促進人體新陳代謝的過程。葡萄酒的酸度幾乎與胃酸相同,因此起到助消化利尿的作用。
葡萄干,糖和鐵質的含量相對增加,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
1.葡萄酒富含維生素B12,對治療惡性貧血有益,對機體也能起到滋補強壯作用。
2.葡萄根的抗菌作用比葡萄更強,故用鮮根治療肝炎、黃疸的效果很好。還有報道用野
3.葡萄根治療肺癌,有一定的療效。葡萄根及藤葉含膠質、鞣質、糖類;藤葉尚含有各種有機
酸類成分。 -
葡萄的食用方法
葡萄除供鮮食外,還可制作葡萄酒、汁、干和罐頭等。也可成為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。
新疆巧克力葡萄干是以吐魯番地區特產葡萄干,加入優質可可粉、可可脂、脫脂奶粉等上等原料制成,色香味美,既具巧克力香甜爽口的香味,又有葡萄干甜細柔軟的果香,香甜適中。
新疆葡萄干選用吐魯番無核白葡萄,經純自然風干,產品色澤純正、風味獨特,不含任
何添加劑和色素,并含有豐富的天然果糖、蛋白質、維生素、纖維素以及人體所需的多種微
量元素、鐵、鉀、鈣、磷、鎂等營養成分。此外,葡萄干中含有一種特殊的抗癌物質,是一種多用途純天然健康食品。
新疆酸奶葡萄干選用吐魯番自然風干的無核葡萄干、酸奶粉、脫脂奶粉等主要原料,經科學配方而成,酸甜爽口、香味適中。其外觀乳白光亮,是一種高營養、低脂肪、老幼皆宜,具有一定療效的開胃保健營養食品。 -
葡萄的選購
摘取靠近果柄部位的果粒,如果是甜的則整串葡萄必是甜的。果穗完整、顆粒均勻、大而飽滿,色光亮有彈性,表皮有粉狀物,果柄青鮮,且拿起來抖一抖葡萄粒不會掉下來的葡萄為佳。
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葡萄的保存
存放時要求果粉盡可能保留完整,切勿清洗,剔除爛果,單層勿擠壓,放在室內陰涼、干燥、通風處,或單穗裝入保鮮袋密封,放在冰箱內保存。
葡萄
營養信息表(每100克/份)
- 44(千卡)熱量
- 0.5 (克)蛋白質
- 10.3 (克)碳水化合物
- 0.2 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 44 大卡熱量相當于做以下運動:
- 11 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 6 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
葡萄,又稱蒲桃、草龍珠,為葡萄科植物葡萄的果實。葡萄原產于歐洲、亞洲西部和非洲北部,是世界最古老的水果之一。我國栽培葡萄是從西漢開始的,現在北起黑龍江,南到海南島,東至山東半島,西到天山腳下,都有葡萄的足跡,主 要產于新疆、甘肅、山西、河北等地。
END
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