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1.準備好肉蟹和調料。
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2.準備好姜和粉絲。
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3.蔥洗凈,切段;姜去皮,切片;大蒜去皮,拍扁;粉絲浸清水泡20分鐘;
4.蟹宰殺干凈,斬成塊,蟹鉗拍裂,然后將蟹肉蘸上薄薄一層生粉,待用; -
5.中火加熱鍋里的油,待油燒至八成熱時,將蟹肉炸至紅透,撈出瀝干油分;
6.蟹殼汆燙后留用; -
7.鍋中留底油,燒熱后,爆香姜片和大蒜,加入蟹肉翻炒均勻,然后倒入雞湯再炒,蓋上鍋蓋煮3分鐘左右,再調入生抽,鹽,白糖,胡椒粉和料酒炒均勻;
8.加入粉絲加蓋燜煮片刻后,放蔥段,轉大火翻炒,用生粉調好的水打薄芡,最后撒上香油,即可。(如果用砂煲上的話,將砂煲預先熱幾分鐘,再倒入煮好的粉絲炒蟹,煮2-3分鐘,原煲上桌)
粉絲炒肉蟹的做法
主料
- 2只肉蟹
- 2條蔥 100克含熱量:34大卡
- 1大塊姜 100克含熱量:80大卡
- 4瓣大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量粉絲 100克含熱量:338大卡
輔料
- 200ml雞湯 100克含熱量:5大卡
- 15ml生抽 100克含熱量:20大卡
- 3克胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 20ml料酒 100克含熱量:50大卡
- 5克鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克白糖 100克含熱量:383大卡
- 40克生粉 100克含熱量:348大卡
- 少許香油 100克含熱量:886大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
青蟹中腹臍部呈三角形的是肉蟹。肉蟹以肉為美,優質肉蟹的蟹肉豐滿、爽滑鮮甜,有一股清香的感覺。其肉質細嫩,味美,營養價值高,價格公道,深受消費者喜愛。
END
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