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將蝦仁洗凈(水留用),用鹽1克,水淀粉把蝦仁喂好,備用。南薺去皮切成片,用開水焯一下,撈出。
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鍋燒熱,放油,待油六成熱時(shí),下蝦仁,用筷子把蝦仁劃開,當(dāng)蝦仁浮起時(shí)撈出。原鍋留底油,蝦仁回鍋,用蔥、姜、蒜熗鍋,下木耳、南薺,烹料酒、醋、醬油、鹽(1克)、白糖,加湯,勾芡,淋香油,出鍋。
炒蝦仁的做法
主料
- 200克蝦仁 100克含熱量:198大卡
- 200克南薺
- 20克水發(fā)木耳
輔料
- 500克植物油 100克含熱量:886大卡
- 50克水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 2克鹽 100克含熱量:0大卡
- 2.5克蔥 100克含熱量:34大卡
- 2.5克姜絲 100克含熱量:80大卡
- 3克蒜片
- 10克料酒 100克含熱量:50大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 10克白糖 100克含熱量:383大卡
- 5克香油 100克含熱量:886大卡
- 適量湯
蝦分為海產(chǎn)和淡水產(chǎn)兩種,海產(chǎn)蝦個(gè)大、體肥、質(zhì)優(yōu)。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,每100克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國(guó)際單位,維生素B10.01毫克,維生素B20.11毫克。
END
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