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魚肉制茸后加豆腐茸攪成豆腐摻,取一平盤抹上豬油,將豆腐穆鋪一層(厚1厘米)上籠蒸至斷生,改成菱形塊(12塊)。火腿、冬筍改刀成薄片;冬菇去柄,蔬菜改刀成形后入開水中悼熟。
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炒鍋置火上,放雞油燒,下姜蔥蝙香放入高湯,沸2分鐘撈出蔥姜,再放金鉤熬出鮮味后撈出,放入胡椒、味精、精鹽,蝦仁碼上鹽及蛋清豆粉,放入湯中余至斷生撈起。
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然后將豆腐塊、冬筍、火腿片、冬菇入鍋,待入味后撈起,蔬菜入鍋燙熱撈起,取一大圓盤,將豆腐整齊地擺于四周,盤中央先用火腿、冬筍、冬菇墊底,上面放蝦仁,蝦仁四周用蔬菜圍邊,鍋內湯中勾濕淀粉,汁稠發亮時起鍋,淋在原料上。
蝦仁豆腐的做法
主料
- 500克豆腐 100克含熱量:76大卡
- 500克凈草魚肉
- 200克鮮蝦仁
- 200克時令蔬菜
- 50克火腿 100克含熱量:130大卡
- 50克水發冬菇
- 50克水發金鉤
- 2個雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 50克濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 150克蛋清豆粉
- 50克冬筍 100克含熱量:42大卡
- 50克雞油
- 100克豬油 100克含熱量:886大卡
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥節 100克含熱量:34大卡
- 適量胡椒 100克含熱量:296大卡
- 適量味精各
這是一道美味而且素雅清爽,豆腐質地細嫩,蝦仁脆嫩爽口,咸鮮醇厚,富于營養。適合任何人都食用的菜。
END
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