-
1.準備好材料。
2.用刀將魚肉斜切成魚片。(斜切會讓魚片更大) -
3.將切好的魚片加入半勺鹽,一勺胡椒粉,適量淀粉抓勻,腌制20分鐘。
4.將蔥切段,香菜切碎。 -
5.將番茄在熱水中燙一下。
6.燙好的番茄剝去皮備用。 -
7.將番茄打碎成泥。
8.鍋內燒油至六成熱,下蔥段和花椒爆香。(花椒炸香后撈出成菜口感會更好) -
9.加入打碎的番茄泥不停翻炒出水分。
10,加入適量的糖和鹽調味。(番茄汁不夠多的情況下可適量添加熱水) -
11.大火將番茄湯燒開。
12.將魚片用手迅速分片撒入鍋中。 -
13.繼續大火燒至湯汁沸騰魚片成熟。(魚片很快就會煮熟,過度煮會影響口感)
14.加入香菜提味。(不喜可省略)
酸甜開胃營養菜——番茄魚片
主料
- 適量 魚肉 100克含熱量:99大卡
- 三個番茄 100克含熱量:15大卡
輔料
- 適量蔥
- 適量 香菜 100克含熱量:23大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 幾粒花椒 100克含熱量:316大卡
好天氣加好心情自然會有好胃口,做一道番茄魚片,營養美味又不怕發胖哦。這道菜實際上是一道湯菜,即可食用魚肉,又可以喝湯,喜歡吃泡飯的同學更是可以用來泡飯,酸酸甜甜的番茄湯加上有營魚肉,保養的證讓你胃口大開。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點關注