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草魚去鱗、鰓,剖腹去內臟,清洗干凈,取下兩扇魚肉,斜刀片成片,魚頭劈成兩爿,魚骨剁成連刀塊,加少許蔥節、姜片、料酒、精鹽、蛋清碼味,鹵肥腸切成滾刀塊。鵪鶉蛋煮熟剝去殼,清水沖洗后瀝凈水。豆瓣剁細。獨蒜煮,用清水漂透,瀝凈水。八角、桂皮掰成小塊。草果去籽。白豆蔻拍破。將所有香料用清水沖洗,瀝凈水。豆豉用料酒稀釋。
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炒鍋置中火上,下熟菜油,待油溫升至三四成熱時,投入肥腸炸至緊皮時撈出,瀝凈油。
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炒鍋置中火上,下豬化油、雞化油,待油溫燒至三四成熱時下蔥節、姜片炒香,投入豆瓣、豆豉、草果、八角、三柰、桂皮、丁香、白豆蔻炒香,放入獨蒜、肥腸摻入鮮湯,加米酒、胡椒粉燒出味后,放入魚頭、魚骨、鵪鶉蛋稍煮,投入魚片,待魚片剛熟時加雞精、味精起鍋入火鍋盆內。
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炒鍋置中火上,放入火鍋油燒至三四成熱時,下干辣椒節、干花椒炒香,淋入火鍋盆內,放入香菜即可。
肥腸魚火鍋的做法
主料
- 1尾草魚 100克含熱量:113大卡
- 500克鹵肥腸
- 12個鵪鶉蛋 100克含熱量:158大卡
- 100克干辣椒節
- 25克干花椒
- 200克郫縣豆瓣 100克含熱量:106大卡
- 10克豆豉 100克含熱量:270大卡
- 20克米酒
- 30克蔥節 100克含熱量:34大卡
- 20克香菜節
輔料
- 20克姜片 100克含熱量:80大卡
- 100克蒜 100克含熱量:129大卡
- 5克胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 1個雞蛋清 100克含熱量:48大卡
- 15克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 7~8根香菜 100克含熱量:23大卡
- 3~4個八角 100克含熱量:281大卡
- 2~3顆草果 100克含熱量:56.00大卡
- 10粒白豆蔻
- 1~2片山柰
- 5克桂皮 100克含熱量:329大卡
- 7~8粒丁香 100克含熱量:274大卡
- 200克豬化油
- 100克雞化油
- 1000克火鍋油
- 500克熟菜油
- 15克雞精 100克含熱量:268大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
- 1000克鮮湯
火鍋菜一起是我們冬天里最喜歡的一個東西了,可以熱身,使得它成為我們冬天里避冷的一個重要食材。
END
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