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將去骨、去內臟的凈鱔魚斜刀切成0.3厘米粗的絲,韭菜苔切成3厘米長的段,大蒜拍剁成末。
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炒鍋上旺火燒熱,用油測鍋后,注入油(50 克),燒到五成熱時,放人鱔魚蝙炒至斷生,出鍋濾去油。昭通醬用水化開調稀。
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炒鍋回火上,放油(50克),下蒜末炒香,放入昭通醬炒出香味,倒人韭菜苔炒熟,加入鱔魚絲,調人甜醬油、咸醬油、黃酒、食鹽、味精,用濕淀粉勾芡,三顛兩簸,亮上紅油,出鍋裝盤即成。
韭菜炒鱔魚的做法
主料
- 500克活鱔魚
- 300克韭菜苔
- 50克大蒜 100克含熱量:129大卡
輔料
- 15克醬
- 10克咸醬油
- 10克食鹽 100克含熱量:0大卡
- 10克甜醬油
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
- 30克紅油
- 100克熟豬油 100克含熱量:886大卡
- 20克濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 5克黃酒 100克含熱量:66大卡
中醫認為,鱔魚有補虛損、祛風濕、壯腎陽之功。在民間有“小暑黃鱔賽人參”的食諺。此菜,入口細嫩,香味充足,辣而不烈。傳統滇味家常菜。
END
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