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1.將干魷魚用食用堿水泡發12小時,然后再用清水泡2小時,去除堿味。
2.泡好后將魷魚上的粘液等臟東東處理干凈。 -
3.將魷魚切成絲,韭菜切成段。
4.鍋中入油,爆香蔥、姜、蒜,倒入魷魚絲,調入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、鹽、生抽煸炒9成熟,再加入韭菜煸炒2分鐘即可。
魷魚炒韭菜的做法,魷魚炒韭菜的組圖家常做法
主料
- 3條干魷魚
- 1把韭菜
- 適量紅青椒
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量八角 100克含熱量:281大卡
- 適量桂皮 100克含熱量:329大卡
- 適量老抽 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
韭菜有促進食欲的作用,為常年的綠葉菜之一。用韭菜做菜,有良好的藥用價值,特別是對高脂血癥等疾病有很好的療效。每100克可食用部分含蛋白質2.85克,碳水化合物6克,膳食纖維3.2克,尼克酸0.3毫克,維生素C62.8毫克。另外,韭菜含的礦質元素也較多,如鈣、磷、鐵等。其所含的膳食纖維、揮發性精油和含硫化合物,它們能夠促進腸蠕動,減少膽固醇的吸收,具有降血脂的作用。
END
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