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魷魚去掉內(nèi)臟和膜,切成細絲控干水分。放入油鍋中炸得微黃撈出,蔥姜,洋蔥切絲。鍋留底油燒5成熱,加干辣椒炒香,放入蔥姜絲煸炒。
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加入洋蔥,魷魚絲,烹入鹽,生抽醬油炒勻。放在燒熱的鐵板上上桌。
鐵板魷魚的做法[有圖],鐵板魷魚怎么做好吃
主料
- 一條鮮魷魚
- 一個洋蔥 100克含熱量:40大卡
輔料
- 一小把干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 兩片姜 100克含熱量:80大卡
- 一段蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
魷魚是我國烹飪中常用的一種原料,其產(chǎn)地廣,營養(yǎng)價值高。鮮魷魚每百克可食部分蛋白質(zhì)含量為13克,脂肪僅1.9克,維生素A、視黃醇當量、鈉、鈣、鎂的含量也很豐富。干魷魚水發(fā)后每百克魷魚蛋白質(zhì)含量達22.6克,鈉的含量有所減少。魷魚肉質(zhì)脆少筋,適合于炒、爆、蝙、燒等多種烹調(diào)方法。由于其干制品和鮮肉口感相差較大,所以制出的成菜風(fēng)味也是大不相同。在沿海地帶,廚師往往以鮮品人撰,如“余溜魷花”、“爆炒鮮魷”等;而在內(nèi)地往往適用水發(fā)過的魷魚,它沒有了鮮魷魚的鮮嫩,卻具有了水發(fā)魷魚特殊的風(fēng)味,如“干蝙魷魚絲”、“銀芽魷魚”等。當然了,我今天主要是介紹鐵板魷魚的做法,而非常其它的菜,具體如果你想了解魷魚的做法的大全你可以直接在搜索框里輸入魷魚就可以查看所有關(guān)于魷魚的菜譜大全。
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