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將雞脯肉切成長4厘米、0.2厘米見方的絲,用精鹽、黃酒抓勻,再加蛋清、濕淀粉抓勁上漿,魷魚絲切成和雞絲相同的絲。
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炒勺混合油燒至四成熱,投入雞絲滑散,變色即撈出控油。炒勺內(nèi)底油燒熱,入蔥、姜絲炒香,下魷魚絲炒約2分鐘,入雞絲、黃酒、精鹽、清湯、味精,用濕淀粉勾米湯芡,淋香油,裝盤即成。
雞絲炒魷魚
主料
- 150克雞脯肉
- 100克凈水發(fā)魷魚
- 1個蛋清 100克含熱量:48大卡
- 10克蔥絲
輔料
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 5克姜絲 100克含熱量:80大卡
- 5克黃酒 100克含熱量:66大卡
- 5克香油 100克含熱量:886大卡
- 30克濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量清湯
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量混合油(熟豬油50%、色拉油50%)
雞絲、魷魚絲要長短、粗細均勻;u絲時用小火,成菜時用旺火。
END
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