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肉絲放碗中,加入精鹽、味精、淀粉,拌和上漿。海蜇洗凈,切成絲。黃瓜洗凈,去瓤,切成絲。精鹽、味精、醬油、香醋、胡椒粉、麻油、蒜泥調成調味汁。
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鍋上火,放清水燒沸,倒入肉絲焯水,待肉絲熟后撈出瀝水待用。
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黃瓜絲鋪于盤中,上放海蜇絲,再放肉絲,倒入調味汁,用香菜葉點綴,現吃現拌。
海蜇拌肉絲的制作方法
主料
- 100克豬肉絲
- 100克海蜇 100克含熱量:55.35大卡
- 250克黃瓜 100克含熱量:15大卡
- 5克香菜葉
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量香醋 100克含熱量:68大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量麻油 100克含熱量:886大卡
- 適量蒜泥
海蜇常用于冷盤菜。“溫拌蜇頭”,是沿海一帶的傳統吃法,將芥末面用沸水調成糊狀,澆在海蜇上,另將烹好的汁澆在菜上,拌勻食用,海蜇脆而韌,芥末味濃,別有一番情趣。海蜇還可用其他烹調方法加熱烹制,如孔府的傳統萊肴“紅扒海蜇”等。海蜇營養價值、食療價值都較高,海蜇每百克可食部分含蛋白質4.6克,以及鈣、磷、鐵、另含少量維生素B、維生素B2、維生素PP和碘等。
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