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將生豬肉洗凈污血,橫斷肉紋切成薄片,再切成絲,置碗內撒上淀粉、醬油、料酒抓勻,略腌5分鐘;
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青菜頭、大頭菜均切細絲,蔥洗凈切成蔥花。炒鍋置火上,燒熱,人食用油,燒至四成熱時,入肉絲滑炒至肉絲散,加人青菜頭絲、大頭菜絲,點少許開水拌勻,加人熟米飯,蓋嚴鍋蓋兒燜燒5分鐘即好。
剩飯也瘋狂——肉絲炒飯
主料
- 300克熟米飯
- 150克生豬肉
- 50克青菜頭
- 50克大頭菜 100克含熱量:28大卡
輔料
- 50克蔥 100克含熱量:34大卡
- 4克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 10毫升醬油 100克含熱量:63大卡
- 25毫升料酒 100克含熱量:50大卡
- 2克淀粉 100克含熱量:319大卡
- 50毫升色拉油 100克含熱量:898大卡
大頭菜學名叫根用芥菜,又叫芥菜疙瘩、疙瘩菜、芥疙瘩、頭菜、玉根。它與葉用芥菜— 雪里蔚同屬,具有較濃的辛辣香味,性溫無毒,含硒量高,常食具有保護心肌和解毒的作用,并可預防腫瘤的發生和擴散。青菜頭學名莖用芥菜,又名羊角菜。青菜頭腌制加工成品叫榨菜。青菜頭營養豐富,氣味芳香,質地脆嫩,有爽口開胃促進食欲的作用,做配料有鮮、香、嫩、脆的特點。
END
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