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1.魷魚洗凈,摘去內(nèi)臟,撕去表皮,切成魷魚圈;
2.豆腐切大片,入油鍋反正面中火煎制;
3.至雙面金黃,取出涼透,改刀成小塊;
4.起油鍋,油熱后下入洋蔥絲炒香; -
5.下入豆豉和老干媽辣醬炒出紅油;
6.下入煎好的豆腐翻炒均勻;
7.烹入料酒、生抽和少量糖翻炒上色;
8.添加沒過的熱水,大火煮開轉(zhuǎn)中火燉煮3分鐘; -
9.添加魷魚圈,煮至變色;
10.添加辣椒翻炒均勻;
11.勾薄芡,加味精,大火收汁即可出鍋。
紅燒豆腐與魷魚
主料
- 適量老豆腐 100克含熱量:15大卡
- 適量魷魚 100克含熱量:92大卡
- 適量青紅辣椒
- 適量洋蔥 100克含熱量:40大卡
輔料
- 少許風(fēng)味豆豉
- 少許老干媽辣椒醬
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
- 少許植物油 100克含熱量:886大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
說白了就是葷素搭配,比如今天這道,堿性食物豆腐、辣椒、洋蔥和酸性食物魷魚的搭配,無論是營養(yǎng)、口味還是品相,可謂相得益彰。
END
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