-
1.將開水倒入花生中泡上二十分鐘;
2.這樣泡過的花生就很容易去皮了; -
3.涼油下鍋,加入剛剝好的花生米小火慢慢翻炒;
4.待花生微微發(fā)黃時(shí)加入適量的白酒; -
5.油中氣泡幾乎消失后花生就炸好了,瀝干油分;
6.魷魚撥去軟骨,剝?nèi)ケ砥ぃ虚_洗凈后,打上花刀,且成大小適中的塊備用; -
7.鍋內(nèi)放入清水,加入姜片,料酒,細(xì)鹽,大蔥燒開后,放入魷魚;
8.燙至卷起,撈出; -
9. 準(zhǔn)好宮保汁:糖:醋;鹽的比例按照4:3:1比例, 外加少量雞精,2勺料酒,1勺醬油,再加入少量的水淀粉一起攪拌均勻;
10.準(zhǔn)備好其它所有調(diào)料:西芹切成細(xì)長條,姜和蒜切成片; -
11.鍋中留下少量的底油,放入干辣椒,花椒爆香后,放入姜片,蒜片爆香;
12.放入瀝凈水的魷魚卷和西芹段; -
13.翻炒后加入辣椒粉翻炒;
14.倒入準(zhǔn)備好的宮保汁和水淀粉混合物; -
15.大火翻炒至收汁,倒入去皮花生米;
16.翻炒均勻即可。
西芹魷魚炒花生仁
主料
- 魷魚 100克含熱量:92大卡
- 干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 西芹 100克含熱量:16大卡
- 花椒 100克含熱量:316大卡
- 花生仁 100克含熱量:567大卡
輔料
- 適量大蔥段
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜片
- 適量特細(xì)辣椒粉
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量老抽 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量陳醋 100克含熱量:114大卡
- 適量砂糖 100克含熱量:387大卡
- 適量細(xì)鹽
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量香麻油
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
芹菜分為本芹(中國類型)和洋芹(西芹類型)兩大類。西芹和本芹具有相同的營養(yǎng)和食療價(jià)值。 西芹性涼、味甘。 本芹,芹菜的簡稱,為傘形科一、二年生草本植物,葉柄較細(xì)長,有白芹、青芹,品種很多。近看看它的照片,菜場里通常沒有葉子,只賣莖。
END
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