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把雞脯肉剔去筋膜,改刀片成長4厘米、寬2厘米的大片,放在碗里,加上雞蛋清、精鹽1克和干生粉拌勻上漿待用。
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把番茄去蒂,放進熱水中稍微燙一下,取出改刀切成半圓片;黃瓜洗凈,也切成薄片備用;用碗對芡汁:蔥姜末、精鹽2克、料酒、白糖、味精和水生粉。
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凈鍋中放入花生油燒至六成熱,放入雞肉片滑散至變色,潷出余油,加入番茄片和黃瓜片翻炒均勻,烹入對好的芡汁炒勻,淋上熟雞油,出鍋裝盤。
番茄炒雞片的家常做法
主料
- 250克雞脯肉
- 200克番茄 100克含熱量:15大卡
- 1個雞蛋清 100克含熱量:48大卡
- 50克黃瓜 100克含熱量:15大卡
輔料
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 15克干生粉
- 各2克蔥姜末
- 料酒料酒 100克含熱量:50大卡
- 10克白糖 100克含熱量:383大卡
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
- 10克水生粉
- 75克花生油 100克含熱量:884大卡
- 5克熟雞油
番茄雞片選用具有生津止渴、健胃消食、清熱消暑等功效的番茄,配以有溫中益氣、補精添髓功效的雞肉,有健脾胃、強筋骨、益五臟、調經活血之功效,為夏季家常美味菜肴。
END
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