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準備好胖頭魚頭半個、凍豆腐一塊。
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準備好筍尖、蔥姜蒜適量。
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魚頭用蔥姜蒜和生抽、紹酒腌制10分鐘。筍去殼、洗凈、切成片。
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炒鍋內倒入油燒熱后,放入姜蒜爆香后爆香后,再放入魚頭煎至兩面金黃。
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加入凍豆腐和適量的水(水要稍稍多放些,避免把水燒干),然后依次加入紹酒、少許白糖,最后加入老抽上色。
筍尖燒胖頭魚的做法[有圖]
主料
- 半個胖頭魚頭
- 一塊凍豆腐
- 適量筍尖
輔料
- 適量蔥姜蒜
- 適量水 100克含熱量:0大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
鳙魚又叫:花鰱、胖頭魚、包頭魚、大頭魚。胖頭魚屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類,每100克胖頭魚中含蛋白質15.3克、脂肪0.9克。另外,胖頭魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。胖頭魚對心血管系統有保護作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素,特別是腦髓含量很高,常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。
END
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