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1.洗凈去掉內臟的鮑魚表面切花刀。
2.冷水入蒸鍋,開鍋上氣兒一分鐘關火。
3.切碎的蔥末放到鮑魚上。 -
4.每只鮑魚表面都淋上蒸魚豉油。
5.燒熱一大勺色拉油,冒一點輕煙時關火。
6.挨只將熱油淋到鮑魚上。擺盤上桌。
清蒸鮑魚的做法,清蒸鮑魚怎么做好吃
主料
- 8個新鮮鮑魚
輔料
- 適量蒸魚豉油 100克含熱量:39大卡
- 適量蔥末
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
鮑魚營養豐富,食療價值極高。每百克可食部分含蛋白質18. 3克,脂肪6.2克、碳水化合物0.2克,及維生素A、鉀、鈉、鈣等營養成分,膽固醇含量適中,是一種高蛋白營養食品。中醫認為,鮑魚味甘咸性溫,有滋陰清熱、益精明目之功效,對于勞熱骨蒸、咳嗽、崩漏、青盲內障均有食療之效。
END
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