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主要原料集合。鯧魚去除內(nèi)臟處理干凈。處理過的鯧魚,在表層輕劃十字刀,不切斷。
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在魚身2面抹上姜末,加入料酒,按摩一下,腌制5分鐘左右。在表層均勻的鋪上剁椒,蒸鍋里的水燒開后,將鯧魚放入鍋中,轉(zhuǎn)中小火蒸5~6分鐘左右。
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蒸好的鯧魚去除,在表面鋪上切碎的蔥粒,以及姜絲。另起鍋,倒入40ml左右的食用油,燒熱后乘熱澆在鯧魚表面即可。
剁椒蒸鯧魚如何做好吃
主料
- 一條鯧魚 100克含熱量:146大卡
- 4片姜 100克含熱量:80大卡
- 2根蔥 100克含熱量:34大卡
- 30g海天太子剁椒
輔料
- 30ml料酒 100克含熱量:50大卡
- 40ml食用油 100克含熱量:884大卡
鯧魚作為老百姓餐桌上的食用經(jīng)濟型魚類,很受老百姓的喜愛,而且鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸,膽固醇的含量要遠(yuǎn)低于所有的動物性食品,對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品,鯧魚肉厚、刺少、營養(yǎng)豐富,老少皆宜,是天然營養(yǎng)佳品。
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