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蒜瓣壓成泥,胡蘿卜洗凈切細絲,金針菇洗凈與胡蘿卜一塊入水焯燙至熟。撈出,放入冰水中浸泡降溫。
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徹底涼了之后,加入所有調料抖勻即可。夏天的時候,可以放冰箱冰鎮之后再吃,冰冰涼涼又酸甜爽口,非常開胃哦。
蒜泥蘿卜拌金針菇
主料
- 200克金針菇 100克含熱量:37大卡
- 50克胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 3-4個蒜瓣
- 10ml麻油 100克含熱量:886大卡
- 3g鹽 100克含熱量:0大卡
- 2g糖 100克含熱量:387大卡
- 5ml醬油 100克含熱量:63大卡
金針菇是秋冬與早春栽培的食用菌,以其菌蓋滑嫩、柄脆、營養豐富、味美適口而著稱于世,特別是涼拌菜和火鍋的上好食材,其營養豐富,清香撲鼻而且味道鮮美,深受大眾的喜愛。據測定,金針菇氨基酸的含量非常豐富,高于一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
END
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