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胡蘿卜削皮后切菱形片;鮮菇清洗干凈,去蒂,切厚片;生姜切片;1小勺生粉加入2湯匙清水兌成水淀粉;熱油鍋,爆香姜片;
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加入胡蘿卜片煸炒至軟身;加入鮮菇片,煸炒幾下;
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加入適量清水,水量大概到材料的2/3處;加入2湯匙蠔油;
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加蓋中火燜煮8分鐘;淋入水淀粉,大火收汁至濃稠即可。
胡蘿卜燒鮮菇片
主料
- 10朵鮮菇
- 半個胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 1塊生姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素 1、β-胡蘿卜素猶如天然眼藥水, 幫助保持眼角膜的潤滑及透明度,促進眼睛的健康 2、β-胡蘿卜素 預防白內障,有助于保護眼睛晶體的纖維部分。3、胡蘿卜素的分子 結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內 經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;胡蘿卜和香菇都是非常有益的食材,非常適合我們經常食用,今 天,我們就來一道比較適合春季護肝養目的胡蘿卜鮮菇片,雖然只 是素菜,但味道卻很不錯。
END
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