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1.原料:干黃花菜50克、胡蘿卜1根、干木耳30克、辣椒1個、肉300克、豆瓣醬1勺、八角1個、姜末蒜末1勺、白糖1勺、醋1勺。
2.熱鍋涼油爆香豆瓣醬、八角、姜蒜末,加入肉絲炒到變色。 -
3.加入胡蘿卜絲大火翻炒3分鐘。
4.加入黃花絲、木耳絲,繼續翻炒5分鐘,最后加辣椒絲、白糖、醋,大火翻炒1分鐘即可。
黃花菜炒胡蘿卜
主料
- 50克干黃花菜
- 1根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 30克干木耳 100克含熱量:298大卡
- 1個辣椒 100克含熱量:27大卡
- 300克肉 100克含熱量:127大卡
- 1勺豆瓣醬 100克含熱量:181大卡
- 1個八角 100克含熱量:281大卡
- 1勺姜末蒜末
輔料
- 1勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 1勺醋 100克含熱量:31大卡
黃花菜是常見的尋常美味,香味濃郁,清香爽滑,搭配木耳、胡蘿卜等蔬菜,食之清香營養豐富。黃花菜有較好的健腦、抗衰老功效,因為它含有豐富的卵磷脂,卵磷脂對增強改善大腦功能有一定作用,同時能清除體內沉積物,是有名的“健腦排毒菜”。黃花炒三絲長,簡單的食材搭配,口感豐富、滋味爽滑,豐富的粗纖維能促進代謝,起到清理消化道、清熱解毒、清胃滌腸的作用,還可以收到益氣強身、滋腎養胃、活血等功效。
END
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