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將材料準(zhǔn)備好放在一邊。
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將肉切成2-3厘米見方的塊,凈鍋上火倒入少許色拉油熱鍋,把肉倒進(jìn)鍋內(nèi)翻炒,同時用溫水將黃花菜洗凈待用;
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待到肉炒至出油后放入蒜頭以及生姜繼續(xù)翻炒,這時候肉的香味已經(jīng)開始微微的彌漫開了,直至蒜頭開始發(fā)黃并溢出香味時加入八角、桂葉、蔥結(jié)、辣椒干、老抽、料酒,然后蓋上鍋蓋燜3-5分鐘;
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待肉將料酒完全吸收進(jìn)去后揭開蓋子加入清水,并把黃花菜倒進(jìn)肉中,放入鹽、味精調(diào)味,然后蓋上鍋蓋文火燉熟,直至湯汁稀釋不多時裝出,接著放入蒸屜內(nèi)蒸30分鐘出鍋即可。
黃花菜燜炒五花肉
主料
- 100克黃花菜
- 250克五花肉
輔料
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量蔥結(jié)
- 適量蒜頭 100克含熱量:129大卡
- 適量生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量辣椒干 100克含熱量:324大卡
- 適量八角 100克含熱量:281大卡
- 適量桂葉
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量老抽 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
黃花菜是人們喜吃的一種傳統(tǒng)蔬菜。因其花瓣肥厚,色澤金黃,香味濃郁,食之清香、鮮嫩,爽滑同木耳、草菇,營養(yǎng)價值高,被視作“席上珍品”。小時候在家的時候父親就有種植,但是本人卻不喜歡吃,長大后才開始慢慢的喜歡上這種食物,新鮮的采摘后烹制鮮嫩可口,黃花菜顧名思義屬于開花類品種,由于盛開后必須采摘,時間一過就會凋謝枯萎,所以人們?yōu)榱瞬焕速M(fèi)會將它摘下后晾成干,要吃的時候用水稍微一泡即可,黃花菜干吸油比較厲害,所以烹制的時候加以適當(dāng)?shù)娜饽芷鸬较喈?dāng)不錯的效果,下面給大家說說小海喜歡吃的做法。 黃花菜的營養(yǎng)價值及使用功效:黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞,特別是大腦細(xì)胞的組成成分,對增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內(nèi)的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱之為“健腦菜”。另據(jù)研究表明,黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量,有利于高血壓患者的康復(fù),可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長,豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄,因此可作為防治腸道癌瘤的食品。
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