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南瓜洗凈,去皮,去瓤及子,切成細條,用鹽稍腌,瀝干水;豬肉洗凈,切末,用鹽、淀粉、料酒拌勻入味;粉條洗凈。
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鍋置火上,放植物油燒熱,爆香蔥末,放入豬肉末煸炒,加入料酒,再放南瓜條翻炒,下黑木耳、粉條,加高湯,中火燒4分鐘,加鹽調味即可。
南瓜炒肉的做法
主料
- 100克南瓜 100克含熱量:26大卡
- 20克水發黑木耳
- 200克豬肉 100克含熱量:127大卡
- 適量粉條
輔料
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量蔥末
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
南瓜味道甜美,可蒸食,可炒食,可與肉、蛋等相配烹出佳肴,也可蒸熟曬于當干果吃,也可制成罐頭。
END
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