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萵筍去葉,削盡皮洗凈,切成長8厘米、粗3毫米的絲,加精鹽少許。蒜苗洗凈,先切成段,再切成絲。姜去皮洗凈,切成細(xì)絲待用。
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將筍絲擠干水,抖散放盆內(nèi),加蒜苗絲、姜絲、白糖、醬油、紅油辣椒、味精、芝麻油拌勻,裝盤即成。
紅辣油拌萵筍
主料
- 500克萵筍
- 50克蒜苗
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量醋 100克含熱量:31大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量紅油辣椒
- 適量芝麻油 (香油)
萵筍,又名 “莖用萵苣”、“萵苣筍”、“苣筍”。俗稱 “青筍,“秋苔子”。屬菊科植物。以嫩莖供食。可生食,也可以切片或絲用鹽略腌后涼拌,也能切片炒,切滾刀塊燒,葷素皆宜。各地多有栽培,四季均產(chǎn),品種較多,以秋末春初產(chǎn)的為佳。葛筍含糖類、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,與含脂肪、蛋白質(zhì)的原料合烹,或與富含脂肪、蛋白質(zhì)的菜肴配組,有很好的營養(yǎng)互補(bǔ)作用,達(dá)到合理膳食的目的。
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