雞蛋炒萵筍
    
		    
    難度：中等點擊：978次
    
	    
    
	   	 
    
		    
    內容摘要
    
            
    

			    
    
                                (評級：3分)  共有9人評分
                                
                                欄目：莖葉類
                             
    
			    
    準備：3分鐘
    烹制：8分鐘
    
			    
    難度：中等
    
			    
    原料：雞蛋、萵筍、火腿適量
    
			
    
			
    

			
          雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，蛋白質的消化率也比較高，其中的蛋白質是完全蛋白質，質量好，易吸收，適宜寶寶多食。1.  做法    1. 萵筍去皮，洗凈，切片；火...
    
			
    
		 
    
	  
    

    

    

    
   
    
       
	   
    時間：2014-01-09 21:33:05 | 來源：玉米 | 點擊：您現在的位置： 首頁 > 菜類 > 莖葉類
    
	   
    雞蛋炒萵筍
    
           
    
           
    主料
    
       
      
             
    • 4個雞蛋   100克含熱量：143大卡
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    • 100克萵筍
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    • 適量火腿   100克含熱量：130大卡
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    輔料
    
       
      
             
    • 適量鹽   100克含熱量：0大卡
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    • 適量植物油   100克含熱量：886大卡
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        雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，蛋白質的消化率也比較高，其中的蛋白質是完全蛋白質，質量好，易吸收，適宜寶寶多食。
    雞蛋炒萵筍
    1.  做法
        1. 萵筍去皮，洗凈，切片；火腿切片；雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。
        2. 鍋內加入適量植物油燒至六成熱，倒入雞蛋液翻炒均勻后，再加萵筍、火腿片和少許清水翻勻，中火炒至熟，加鹽調味即可。
      
	   
      
	   
      

      

      
	   
	   
      
	   
       
      	
	      
      
	       
	     
      
	     
	    
      
	   
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