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將萵筍洗凈,橫刀切片焯燙,過涼后瀝干;木耳泡發(fā)擇洗干凈后撕片;肉片洗凈,加入水淀粉、鹽上漿。
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鍋燒熱,倒植物油,用溫油將肉片滑開,撈出待用。
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鍋內(nèi)放入豬油,用蔥、姜末熗鍋,投入萵筍、木耳煸炒,加入高湯、鹽、料酒,待開時加入肉片、味精,然后用水淀粉勾芡即可。
萵筍滑炒肉片
主料
- 300克萵筍
- 100克肉片
- 30克水發(fā)木耳
輔料
- 適量蔥末
- 適量姜末 100克含熱量:80大卡
- 適量豬油 100克含熱量:886大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
萵筍,也稱 “萵苣筍”、“莖用窩苣”、“苣筍”。俗稱 “青筍,“秋苔子”。屬菊科植物。以嫩莖供食。可生食,也可以切片或絲用鹽略腌后涼拌,也可切片炒,切滾刀塊燒,葷素皆宜,還可以腌制、醬漬,也可干制。萵筍常年均有供應(yīng),品種較多,各地多有栽培,以春初、秋末為當(dāng)令。春萵筍的質(zhì)量較好,夏萵筍莖細(xì)體長,帶苦味,質(zhì)量稍差。
END
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