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菜心摘洗干凈,入開水鍋焯水。
-
泡椒用刀斬碎。
-
炒鍋上火,放少許底油,下泡椒略蝙出香后,加清湯,投入菜心略燒片刻,加鹽、味精、糖混合炒入味,再加點白醋,出鍋時淋入紅油,整齊地碼在盤中即成。
泡椒菜心
主料
- 400克菜心
- 80克泡椒
輔料
- 5克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克味精 100克含熱量:268大卡
- 2克白糖 100克含熱量:383大卡
- 2克白醋 100克含熱量:6大卡
- 30克清油
- 5克紅油
- 適量清湯
菜心產品的選購菜心要采收適時,采收過晚抽墓太高,既長又細,又開花,易糠心,纖維多,品質差。要選菜墓肥粗質嫩,節間較疏,墓葉少且細,花初開的為佳。
END
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