-
生菜洗凈,撕成大片,瀝干水分。
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鍋置火上,倒入清水、鹽,燒沸后加入生菜焯一下,撈出,瀝干后盛盤。
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鍋復(fù)置火上,放油燒熱,倒入蒜泥略炒,加入蠔油、鮮湯、剩余的鹽、味精,燒開后用水淀粉勾芡制成鹵汁,將鹵汁澆在生菜上即可。
餐館上經(jīng)常看到的一道——蠔油生菜
主料
- 400克生菜 100克含熱量:15大卡
- 30克蠔油 100克含熱量:51大卡
輔料
- 適量蒜泥
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量鮮湯
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
生菜,又名葉用萵苣,是我國老百姓喜愛的蔬菜,生菜不但具有很高的營養(yǎng)價值,而且具有特殊的藥用價值。生菜中富含維生素A、維生素B、還含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。不僅如此,生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。經(jīng)常食用生菜,不但可以消除多余脂肪,而且可以鎮(zhèn)痛。
END
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