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雞脯肉批成0.3厘米薄片,再切成0.3厘米見方的絲,洗凈控干,加蛋清、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。冬筍切成長3.3厘米、0.3厘米見方的細絲。
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炒勺內混合油燒至三成熱,投入雞絲滑散,變色即撈出控油。炒勺內底油燒熱,入筍絲稍炒,加精鹽、黃酒、姜汁、清湯炒勻,加味精,用濕淀粉勾米湯芡,倒入雞絲翻勻,淋油裝盤即成。
冬筍爆雞絲
主料
- 250克雞脯肉
- 100克冬筍 100克含熱量:42大卡
- 1個蛋清 100克含熱量:48大卡
輔料
- 5克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 15克黃酒 100克含熱量:66大卡
- 5克姜汁
- 15克濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 少許味精 100克含熱量:268大卡
- 少許清湯
雞脯肉要漂去血水,切絲均勻,漿要上足,過油時用小火。成菜時旺火速成。
END
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