補充大量補充鈣質——腔骨蓮藕湯

蓮藕洗凈去皮，切塊，放入清水中泡一會，備用。

腔骨切開洗凈，燒開水，腔骨放入，煮出血水，撈出�；ㄉ�用清水泡一個小時以上備用。

砂鍋內放入腔骨，加水、花椒、大料、蔥姜，大火燒開，轉中小火慢慢煲。

煲4分鐘以后，加入花生、蓮藕、鹽，繼續小火煲30分鐘左右。