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牛腩洗凈,切大塊;金桔洗凈,一切為二;山楂洗凈;蓮藕去皮,洗凈,切片。
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牛腩放開水鍋里,汆燙5分鐘,撇去血沫,撈出,用溫水沖洗去表面浮沫。
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紫砂鍋大火燒開水,放入汆燙過的牛腩,加蔥段、姜片、料酒,番茄醬、山楂,大火燒開,轉小火燉40分鐘。
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放入金桔、蓮藕片、鹽、白糖調味,小火再燉30分鐘,即可。
蓮藕燉牛腩
主料
- 適量牛腩 100克含熱量:283大卡
- 適量金桔
- 適量藕 100克含熱量:74大卡
- 適量山楂 100克含熱量:102大卡
輔料
- 少許蔥段 100克含熱量:34大卡
- 少許姜片 100克含熱量:80大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
- 少許番茄醬 100克含熱量:85大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許白糖 100克含熱量:383大卡
用牛腩做菜,再看看有什么菜可以搭的,冰箱里還有一個藕,半個葫蘆,連個西紅柿也沒有了,看來西紅柿牛腩是做不成了。想起家里還有金橘,給它和肉一起燉,再把藕放里吧!最后又放了點番茄醬。沒想到味道超贊。
END
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