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將豬排骨洗凈,剁成大塊,入沸水鍋中焯煮一下,撈出瀝水備用。
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將冬瓜去皮、去瓤,洗凈,切成大塊;嫩荷葉洗凈待用。
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將海帶洗凈,切成大塊;綠豆、無花果用溫水稍浸,洗凈備用。
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鍋中加入10杯清水燒沸,下入所用原湯料用小火煲3小時,加入精鹽、香油調(diào)味即可。
海帶冬瓜排骨湯
主料
- 750克豬排骨 100克含熱量:278大卡
- 750克冬瓜 100克含熱量:13大卡
- 25克海帶 100克含熱量:43大卡
- 50克綠豆 100克含熱量:347大卡
- 少許嫩荷葉
- 30克無花果 100克含熱量:74大卡
輔料
- 1/2大匙精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1小匙香油 100克含熱量:886大卡
選用小豬嫩排、嫩冬瓜,做出湯來味道更鮮美。
END
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