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將排骨洗凈,剁成2厘米長的塊,入沸水鍋中煮熟、撈出;海帶洗凈,打結備用。
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鍋中放入植物油燒熱,下入蔥、姜熗鍋,再添入老湯,放入排骨、海帶,然后加入精鹽、味精煮8分鐘,淋入蔥油即可。
海帶排骨湯
主料
- 300克豬排骨 100克含熱量:278大卡
- 200克海帶 100克含熱量:43大卡
輔料
- 少許蔥 100克含熱量:34大卡
- 少許姜絲 100克含熱量:80大卡
- 1小匙精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1/2小匙味精 100克含熱量:268大卡
- 1碗老湯
- 適量蔥油
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
海帶質地比較堅硬,烹制時不易燒爛變軟。這是因為海帶中的主要成分為褐藻膠,不易溶于水的緣故。但褐藻膠易于溶于堿,在煮發海帶時放入適量的堿,海帶不但不會發黏,褐藻膠還會吸水膨脹而變得酥軟適口,易于消化吸收。但是煮發的時間不可過長,加堿不宜太多,否則會破壞海帶的營養成分,使海帶溶化到水中,并且還帶有一種澀味,影響菜肴的滋味。一般每千克海帶加4克堿即可,煮發時可用手試掐軟硬,見軟后,立即停止,撈出用清水浸泡,除去堿味。
END
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