-
1、土雞治凈,青椒洗凈備用;
2、蔥姜洗凈備用,干紅辣椒擦干凈備用;八角、桂皮、香葉備用; -
3、將土雞斬成核桃大小的大塊兒;
4、青椒去籽,切成滾刀塊兒備用; -
5、蔥姜切大塊兒備用;
6、起炒鍋,熱鍋入涼油,加入大約1大勺食用油,下入八角、桂皮、香葉,轉小火慢慢煸炒至出香味;(如果特別愛吃辣,可以將干紅辣椒一起煸炒)
; -
7、下入雞塊兒,轉中大火煸炒,翻炒至雞肉變色、表皮收縮、微微起焦的狀態(tài);
8、加入少許料酒,繼續(xù)煸炒至料酒收干 -
9、加入生抽和老抽,翻炒均勻;
10、加入甜面醬; -
11、繼續(xù)翻炒至雞肉均勻上色;
12、加入蔥姜和干紅辣椒,繼續(xù)煸炒至蔥姜出香味兒; -
13、加入適量開水,水量視土雞的品質而定,如果雞比較老,就要多加水長時間燉煮,避免中間加水;如果雞比較嫩,或者就用了一只普通肉食雞,要少加水;大火煮開后打去浮沫;
14、轉小火蓋鍋蓋燉1到2個小時,至雞肉熟爛時,轉大火收汁; -
15、收汁將盡時,加入青椒;
16、翻炒至青椒微微變軟,再視口味加入少許鹽調味兒,即可。
農家的美味雞——農家燉土雞的組圖做法
主料
- 半只土雞
- 5-6個青椒 100克含熱量:27大卡
- 3-5個干紅辣椒 100克含熱量:324大卡
輔料
- 2粒八角 100克含熱量:281大卡
- 一段桂皮 100克含熱量:329大卡
- 2片香葉 100克含熱量:313大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 2大勺生抽 100克含熱量:20大卡
- 1大勺老抽 100克含熱量:129大卡
- 1大勺甜面醬 100克含熱量:139大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
- 適量開水 100克含熱量:0大卡
土雞是散養(yǎng)的,所以土雞的飲用水是附近山泉的水,吃的食物是周圍的各種植物和小蟲子,所以土雞的營養(yǎng)價值比較高。主要表現(xiàn)在: 1、相比我們飼養(yǎng)的肉雞,土雞的肉更加結實,肉質結構和營養(yǎng)比例更加合理,土雞肉中含有豐富的蛋白質,微量元素和各種營養(yǎng)素,脂肪的含量比較低,對于我們人體的保健具有重要的價值,是我們中國人比較喜歡的肉類制品,屬于高蛋白的肉類。 2、土雞中含有豐富的氨基酸,氨基酸對于人體具有非常重要的作用,他是構成我們人體體蛋白質并同生命活動有關的最基本的物質,是在生物體內構成蛋白質分子的基本單位,是我們生命的基本物質,與人的生命活動存在著密切的關系。是我們人體中不可缺少的營養(yǎng)物質。土雞肉中的這些營養(yǎng)物質對于我們人體的生長發(fā)育具有非常重要的意義。 3、土雞的雞肉皮中含有豐富的膠質蛋白,能夠被人體迅速吸收和利用,是一種非常好的膠質,我們在做土雞的時候就會發(fā)現(xiàn)土雞和我們在市場上買的雞在肉質上的差別,土雞可以作為滋補的食品,以前孕婦生產以后,用土雞來燉湯可以促進身體的恢復,人在患病以后的康復飲食中燉土雞湯也是很好的選擇,經常吃土雞能夠增強我們人體的體質,提高我們人體的免疫能力,土雞的制作方法很多,可以用清燉、燒烤、風干等各種制作方法,是真正的綠色無污染的肉類食物。
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