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胡蘿卜洗凈刨去外皮,切成滾刀塊;牛腩用流動水沖洗干凈,與姜一起入冷水鍋氽水后撈出。
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鍋內注入油燒熱,爆香蔥、姜、八角、桂皮、辣椒,接著放入氽好的牛腩翻炒一分鐘,烹入料酒、生抽炒均。
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放入冰糖和足量的熱水燒開后轉入砂鍋,大火煮開后蓋蓋轉小火煲1小時,加入胡蘿卜繼續煲至胡蘿卜軟爛(約40-60分鐘),烹入鹽調味即可。
美味的晚餐——香辣牛腩煲的做法
主料
- 800克牛腩 100克含熱量:283大卡
- 一根(大)胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 7個紅尖椒
輔料
- 2個八角 100克含熱量:281大卡
- 1塊桂皮 100克含熱量:329大卡
- 2塊冰糖 100克含熱量:397大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
牛腩即牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉,是指帶有筋、肉、油花的肉塊,這只是一種統稱。若依部位來分,牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。國外進口的部分是以切成條狀的牛肋條為主,是取自肋骨間的去骨條狀肉,瘦肉較多,脂肪較少,筋也較少,適合紅燒或燉湯。另外,在里脊肉上層有一片筋少、油少、肉多,但形狀不大規則的里脊邊,也可以稱作牛腩,是上等的紅燒部位。牛腱也可以算是牛腩的一種,筋肉多,油少,甚至全是瘦肉。因此一般用來鹵,不適合燉湯,更不適合紅燒。
END
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