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準備所需材料。將土豆、胡蘿卜、洋蔥、青椒洗凈后切成效塊備用。
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牛腩洗凈,汆燙,再加蔥段、姜片、料酒和香葉燉2-3小時,最后加少許鹽調味。炒鍋里燒熱油,放入土豆和胡蘿卜翻炒一會,再加入洋蔥翻炒出香味。
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再放入牛肉翻炒均勻,加入咖喱塊炒勻。倒入椰漿,分量以剛好沒過材料為宜。
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大火煮開后轉中小火煮至土豆軟爛,湯汁變濃。收稠湯汁后即可出鍋,無需加鹽。
洋蔥咖喱炒牛腩的圖文做法
主料
- 300克牛腩 100克含熱量:283大卡
- 1/4個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 1個馬鈴薯 100克含熱量:77大卡
- 半根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 200毫升椰漿
輔料
- 少許蔥段 100克含熱量:34大卡
- 3片、姜片 100克含熱量:80大卡
- 2-3塊大喜大咖喱
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 1小片香葉 100克含熱量:313大卡
牛腩即牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉,是指帶有筋、肉、油花的肉塊,這只是一種統(tǒng)稱。若依部位來分,牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。國外進口的部分是以切成條狀的牛肋條為主,是取自肋骨間的去骨條狀肉,瘦肉較多,脂肪較少,筋也較少,適合紅燒或燉湯。另外,在里脊肉上層有一片筋少、油少、肉多,但形狀不大規(guī)則的里脊邊,也可以稱作牛腩,是上等的紅燒部位。牛腱也可以算是牛腩的一種,筋肉多,油少,甚至全是瘦肉。因此一般用來鹵,不適合燉湯,更不適合紅燒。
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