-
1.菠菜洗凈,放入加了少許食鹽的沸水中焯燙至熟;
2.撈出過涼; -
3.切碎;
4.熟雞蛋切成片; -
5.熟雞蛋和菠菜放在碗底備用。
6.洋蔥切丁; -
7.胡蘿卜、土豆切丁;
8.融化黃油,將面粉用下火慢慢炒至微微發(fā)黃,備用; -
9.檸檬榨汁備用;
10.鍋中加入適量花生油,下入洋蔥丁炒至熟軟; -
11.加入雞湯(或水);
12.下入土豆和胡蘿卜丁,中大火煮熟; -
13.加入適量油炒面,少量多次加入,調(diào)出喜歡的濃度;
14.加入鹽和胡椒粉調(diào)味兒; -
15.關(guān)火后滴入幾滴檸檬汁,幾滴即可,多了會(huì)有酸味兒;
16.將熱湯澆在雞蛋和菠菜上,即可。
學(xué)生考試必備湯——魔蛋湯
主料
- 100g菠菜 100克含熱量:23大卡
- 2個(gè)熟雞蛋
輔料
- 半個(gè)土豆 100克含熱量:77大卡
- 半個(gè)洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 50g面粉 100克含熱量:352大卡
- 10g黃油 100克含熱量:888大卡
- 適量鹽適量
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 數(shù)滴檸檬汁 100克含熱量:25大卡
- 適量雞湯 100克含熱量:5大卡
- 適量花生油 100克含熱量:884大卡
學(xué)生補(bǔ)腦,無需大魚大肉,更不用昂貴的保健品, 一些日常生活中常見的食品對(duì)大腦就非常有益。今天這款湯,不過是雞蛋、菠菜、土豆、胡蘿卜、洋蔥,但補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)記憶力的功效十分顯著。
END
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