-
1.鍋內燒油,將姜片倒入熗鍋。
2.倒入排骨,烹入料酒。
3.將排骨炒至略焦。 -
4.當排骨的濃郁香味飄出時,加入冷水。
5.水煮開時,撇去浮沫。
6.煮排骨的同時,將玉米、山藥、南瓜、土豆切塊備用。 -
7.將煮好的排骨盛起,倒入電紫砂鍋內繼續燉。
8.大約燉一個小時后,將山藥、玉米、土豆、南瓜和紅棗倒入其中。(也可將南瓜和紅棗稍后再放,根據對食材軟硬程度的喜好而定哦)
9.當香味四溢、彌漫廚房時(約一小時),加入少量鹽調味后即可盛起開喝哈。
暖胃湯——排骨雜蔬湯
主料
- 1000克排骨 100克含熱量:278大卡
- 一根甜玉米 100克含熱量:106.00大卡
- 一根糯玉米
- 400克山藥 100克含熱量:118大卡
- 300克土豆 100克含熱量:77大卡
- 300克南瓜 100克含熱量:26大卡
- 100克紅棗 100克含熱量:79大卡
輔料
- 少許姜片 100克含熱量:80大卡
- 少許油 100克含熱量:884大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
甜玉米具有豐富的營養、甜、鮮、脆、嫩的特色而深受各階層消費者青睞。超甜玉米由于含糖量高、適宜采收期長而得到廣泛種植。我國是糯玉米的世界起源中心,栽培歷史悠久。糯玉米營養豐富,食用價值高,被當今世界廣泛用作營養食物。
END
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