-
1.把黑木耳和海帶用水洗凈發透。
2.黑木耳、海帶洗凈切絲。 -
3.嫩芹菜梗洗凈切成3厘米長。
4.黑木耳、海帶絲用水炒熟。 -
5.芹菜用沸水煮3分鐘撈起。
6.原料冷卻加鹽、雞精拌勻后即可食用。
涼拌芹菜海帶
主料
- 200克芹菜梗
- 100克海帶 100克含熱量:43大卡
- 50克黑木耳 100克含熱量:25大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
海帶有豐富的碘,海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓;黑木耳可抑制血小板凝聚,有降血液中膽固醇含量的功效;芹菜味甘性涼,有明顯的將血壓和降血脂的功效。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點關注