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1.陳皮和蜜棗,沖洗干凈;
2.木耳和海帶在水中泡發;
3.牛棒骨一根,在清水中浸泡2小時,當中要換水,把里面的血水浸泡出來; -
4.牛骨放入冷水鍋,放入蔥姜,將牛骨煮沸,去除血水;
5.將陳皮、蜜棗、牛骨放入湯鍋中,大火燒沸后轉小火煲制一個小時;一個小時后,湯汁已經變濃稠了,將木耳和海帶放入再繼續煲半個小時后加鹽調味即可。
海帶牛骨湯的做法[圖]
主料
- 適量海帶 100克含熱量:43大卡
- 適量木耳 100克含熱量:25大卡
- 適量牛骨
- 適量陳皮 100克含熱量:278大卡
輔料
- 適量蜜棗 100克含熱量:277大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
海帶的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。食用海帶對人們的身體健康十分有益。海帶的食法很多,涼拌、葷炒、煨湯,無所不可。海帶湯有做法有多種,比如花生海帶湯、韓式海帶湯、綠豆杏仁海帶湯、排骨海帶湯等。
END
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