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1.A料:水煮蕨菜在溫水中浸泡片刻后撈出來瀝干、切段。加入香油攪拌。 2.大蒜切成碎末,顆粒越細越好。
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3.在蕨菜里繼續加入蒜末和米醋。 4.倒入白芝麻碎末,撒少許鹽調味,蕨菜就拌好了。
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5.B料:白蘿卜去皮切成3cm長的細絲,加鹽腌制15分鐘后將汁液倒掉。凈鍋中燒熱香油,小火爆香蒜末。 6.倒入蘿卜絲炒至略微透明,關火。
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7.自然放涼后依次加入米醋和白芝麻碎末。 8.再倒入辣椒末和少許鹽,攪拌均勻后白蘿卜就拌好了。
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9.C料:菠菜在沸水中汆熟,瀝水后切段,加入蒜末。 10.再倒入生抽。
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11.然后加入香油。 12.最后撒白芝麻碎末和少許鹽,攪拌均勻后涼拌菠菜就做好了。
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13.D料:黃豆芽在沸水中汆熟后瀝水備用。凈鍋中燒熱香油,小火爆香蒜末。 14.倒入黃豆芽略炒,關火。
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15.待略微放涼后依次加入米醋、生抽、白芝麻粒。 16.最后撒少許鹽,攪拌均勻后涼拌黃豆芽就做好了。
春天里韓式涼拌菜的做法
主料
- 170g水煮蕨菜
- 100g白蘿卜 100克含熱量:14大卡
- 200g菠菜 100克含熱量:23大卡
- 100g黃豆芽 100克含熱量:122大卡
輔料
- 15g蒜末 100克含熱量:129大卡
- 70g熟白芝麻碎末
- 8小匙香油 100克含熱量:886大卡
- 7小匙米醋 100克含熱量:68大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量辣椒末
- 2小匙生抽
韓式涼拌菜的其它吃法,除了作為佐餐的小菜以外,我今天做得這四樣小菜也經常拿來攪拌在蒸好的白米飯里,加入韓式辣椒醬和少許香油調味,混合均勻后就成了引人流口水的濃香韓式拌飯了。
END
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