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咸鴨蛋的營養價值
咸鴨蛋:蛋殼呈青色,蛋心為紅色,營養豐富,咸度適中、味道鮮美,老少皆宜。
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咸鴨蛋的功效與作用
1.咸鴨蛋味甘,性涼,入心、肺、脾經;
2.有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱等功效;
3.中醫認為,咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌,煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。 -
咸鴨蛋的食用方法
用冷開水將新鮮鴨蛋表皮洗凈,擦干,放在白酒中浸泡片刻,撈出后均勻地撒上一層鹽,再將鴨蛋放人透明的塑料袋中,扎緊袋口,密封放在干燥處貯存,十天后即可食用。
用此法腌制咸鴨蛋,比常規腌制方法可以提前15天食用,而且味香色艷,耐貯性也更強。
1. 咸鴨蛋燒嫩豆腐
原 料:嫩豆腐300克。
調 料 :蒜蓉15克,咸鴨蛋2個,鹽、味精、香油、香菜末、花椒各少許。
做 法
1.咸鴨蛋入水鍋中煮熟,撈出剝殼,把蛋白、蛋黃分開,蛋白切成小粒,蛋咸鴨蛋豆腐黃放入碗中,用小勺壓成泥,加少許溫水、味精和香油調勻成蛋黃汁。
2.嫩豆腐切成塊,放入加有鹽的沸水鍋中汆透,撈出用冰水鎮涼,撈起瀝水,加蛋白丁和蛋黃汁攪拌均勻,撒上蒜蓉和香菜末。
3.鍋內放油燒熱,下花椒炸香撈出,將熱油倒在咸蛋豆腐上拌勻,加蓋悶約5分鐘即可。 -
咸鴨蛋的選購
品質好的咸鴨蛋,外殼干凈,光滑圓潤,無裂縫,蛋殼呈青色;質量較差的咸鴨蛋外殼灰暗,有白色或黑色的斑點,這種咸鴨蛋容易碰碎,保質期也相對較短。
搖輕搖蛋體,質量好的咸鴨蛋應該有輕微的顫動感覺,如果感覺不對并帶有異響,說明鴨蛋已經變質了。
煮熟后剝開蛋殼,質量較好的咸鴨蛋黃白分明,蛋白潔白凝練,咸味適中,油多味美,用筷子一挑便有黃油冒出,蛋黃質地細沙,分為一層一層的,由淺至深,越往蛋心越紅,中間無硬心,味道鮮美;而質量差的咸鴨蛋蛋白較爛、腐膩、咸味較大,最好不要食用。 -
咸鴨蛋的保存
◆鴨蛋必須保證新鮮。
◆放入壇內要輕,以免碰裂變質。
◆鹽水必須淹沒鴨蛋。
◆一年四季均可制作咸鴨蛋。壇子要放置在陰涼潮濕的地方,放置時間不要超過2個月。
咸鴨蛋
營養信息表(每100克/份)
- 190(千卡)熱量
- 12.7 (克)蛋白質
- 6.3 (克)碳水化合物
- 12.7 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 190 大卡熱量相當于做以下運動:
- 50 分鐘 走路
- 21 分鐘 慢跑
- 15 分鐘 游泳
- 26 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
鴨蛋是人們經常食用的一種蛋類食品,與雞蛋營養相當,大小介于雞蛋和鵝蛋之間,殼呈白色或微帶藍色,殼質略厚。鴨子經常生活在水中,以一些水生物為食,所以鴨蛋略帶腥味。質地較雞蛋略粗,味道稍差。人們餐桌上常見的咸鴨蛋和松花蛋就是由鴨蛋制作的。
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