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涼粉的營養價值
主要與制作涼粉原料的營養價值的功效一樣。
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涼粉的功效與作用
主要與制作涼粉的原料成份的功效一樣。
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涼粉的食用方法
1. 川北涼粉
材料:綠豆粉200克,黃瓜絲100克,花生仁碎適量。
調料:植物油、蒜末、鹽、醬油、醋、花生醬、紅油辣椒、香油。
做法
1.將綠豆粉加1200毫升水攪勻,入鍋中加熱并不停攪拌至粉漿冒泡,盛出涼涼,入冰箱冷藏約6小時。
2.涼粉倒扣在盤中,刮成條,裝盤;花生醬加約2大勺涼開水調稀。
3.鍋內放植物油燒熱,下花生仁碎炒香,瀝油;鍋內留油,加蒜末炒香、關火,加鹽、醬油、醋、紅油辣椒、香油拌勻成調味汁。
4.將黃瓜絲、碎花生擺在涼粉上,淋上調味汁、花生醬即可。 -
涼粉的選購
進行濕粉皮、涼粉色澤的感官鑒別時,取樣品在散射光線下直接觀察。
良質濕粉皮、涼粉——呈白色或蛋青色,有光澤。
次質濕粉皮、涼粉——色澤較深。
劣質濕粉皮,涼粉——色澤灰暗,無光澤。 -
涼粉的保存
放在冰箱裏能放三天。常溫一天。也可用大盆,把涼粉放進去,加水,把涼粉完全淹沒用塑料袋或者圓形的塑料盒都可以包裝
涼粉
營養信息表(每100克/份)
- 38(千卡)熱量
- 0.2 (克)蛋白質
- 8.9 (克)碳水化合物
- 0.3 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 38 大卡熱量相當于做以下運動:
- 10 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 5 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
涼粉價廉物美,原料易得,制作簡便,鄉鎮和街道食品廠、家庭均可制作。
END
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