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百香果的營養價值
百香果果實富含維生素C,榨出的果汁有消暑清涼的作用。果實甘、酸、涼,能清熱、潤燥、安神、生津止渴。適當食用,對咽干、聲啞、燥咳、便秘、失眠等癥均有幫助。
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百香果的功效與作用
果實:開胃整腸,止痛,安神,清熱潤燥,生津解渴。
全株:清熱潤燥,清肝解毒,利尿消腫,消炎,祛痰。 -
百香果的食用方法
1. 百香果汁
【用料】百香果3個,蜂蜜、檸檬汁、碎冰少許。
【做法】將百香果洗凈切開,用湯匙將果肉挖出,放入榨汁機中;加入蜂蜜、200毫升冷開水、檸檬汁打勻,過濾后倒入杯中加入碎冰即可飲用。
2. 百香果腌冬瓜
材料:冬瓜600g,百香果汁1杯,話梅5粒,鹽1大匙。
制作方法:
1.將冬瓜洗凈,去皮,去籽,去白色瓜瓤,切成拇指長的條狀;
2.往冬瓜條中加入少許鹽拌腌,待冬瓜條軟化,倒除苦水;
3.另準備一個干凈的容器,放入冬瓜條、百香果汁、話梅,拌勻,密封腌泡一夜,入味后可食用。 -
百香果的選購
1. 從外觀看:種在山上的百香果一般比種在平地的果顏色要深,山上的果因土壤一般不積滯水,且受光照時間長,呈紫色、個頭均勻。平地的果多呈深紅色,個頭稍大。
2.看果肉:山上成熟的百香果其果肉為深黃色,平地的果為淺黃色。
3.從風味上:百香果有三種明顯的味道,酸、甜、香,山上成熟的果甜且香氣更濃、平地種的果甜、略酸,香氣略遜山地果。 -
百香果的保存
可以把百香果里面的果汁取出來,放在冰激凌模具里,冷凍成一只只冰棍,想吃的時候,從冰箱里取出來一只,這樣可以保存1年多。
百香果
營養信息表(每100克/份)
- 97(千卡)熱量
- 2.20 (克)蛋白質
- 23.38 (克)碳水化合物
- 0.70 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 11.20 (克)糖
- 0.059 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 97 大卡熱量相當于做以下運動:
- 25 分鐘 走路
- 10 分鐘 慢跑
- 7 分鐘 游泳
- 13 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
百香果因其果汁具有番石榴、芒果、香蕉等多種水果的香氣而得名。百香果營養豐富,除可鮮食外,也可以加工成果汁、果露、果醬、果凍,風味獨特。百香果的根、莖、葉均可入藥,有消炎止痛、活血強身、滋陰補腎、降脂降壓等療效。百香果果汁有『果汁之王』的美稱,它是一種純天然的『綠色』果汁,以其俱佳的色香味和良好的保健效果,風靡世界。
END
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