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1.用流動的水反復(fù)地將豬肝清洗干凈,在足量的清水里浸泡1個小時去掉血水。
2.煮鍋中倒入適量的水,同時放入豬肝同煮,水沸騰后立刻關(guān)火。撈出豬肝,用溫水清洗掉表面的浮沫。 -
3.重新燒開一鍋水,放入紅辣椒、姜片、花椒、大料、桂皮、少許鹽、料酒和醬油。待水沸騰后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮3、4,然后下入豬肝再煮8、9分鐘,關(guān)火。
4.繼續(xù)蓋著鍋蓋,燜上3、4個小時,直至豬肝自然放量。 -
5.準備涼拌汁。將大蒜切成細蓉備用。
6.在一個小容器里倒入醬油、陳醋和白糖,攪拌均勻。 -
7.將綠辣椒切成半厘米寬的小段。
8.在步驟6的小容器里加入蒜蓉、辣椒段和花椒粉,攪拌均勻后放置半小時以上。 -
9.豬肝燜好后,和鹵汁中的紅辣椒一起撈出來。
10.將豬肝切成大的薄片。 -
11.紅辣椒也切成半厘米寬的小段,和豬肝片一起碼放在盤子里。
12.最后澆上步驟8里準備好的涼拌汁即可。鮮嫩多汁的麻辣版涼拌豬肝就上桌了!
涼拌豬肝的做法
主料
- 1個豬肝 100克含熱量:134大卡
- 2、3支紅辣椒 100克含熱量:40大卡
- 足量清水 100克含熱量:0大卡
- 半塊的量生姜片
輔料
- 3克花椒 100克含熱量:316大卡
- 1朵大料 100克含熱量:281大卡
- 5厘米長1根桂皮 100克含熱量:329大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 10克料酒 100克含熱量:50大卡
- 3克醬油 100克含熱量:63大卡
肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,是最理想的補血佳品之一。豬肝含有多種營養(yǎng)物質(zhì),它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅,而且鮮嫩可口,但豬肝食前要去毒。
END
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