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1.雞脯肉洗凈,擦干水分,去筋膜,片成肉片加料酒、黑胡椒碎、少許蛋清、少許生粉、少量雞精腌制15分鐘。
2.菠蘿一半改刀成和肉片差不多大小,用淡鹽水浸泡一會后瀝干水分備用。 -
3.剩下的菠蘿打汁,過濾備用。
4.雞肉腌好后,用菠蘿汁混合2勺番茄醬、1勺蠔油,或少量糖、適量生粉水調料汁備用。 -
5.紅椒改刀備用。
6.一顆雞蛋打勻,調入生粉水做蛋糊。 -
7.鍋內油燒熱,將腌制好的肉片裹勻蛋糊依次炸定型,保持中大火。
8.復炸,將肉片炸至金黃色撈出瀝油(作用:表皮酥脆 + 吐出多余油)。 -
9.鍋內放少許橄欖油,入菠蘿片煸炒一會。
10.下入紅椒一起翻炒片刻。 -
11.倒入之前調好的料汁,翻炒均勻。
12.待料汁炒至濃稠時,倒入酥肉快速翻炒均勻,撒上芝麻芝麻即可。
番茄醬小酥肉的做法
主料
- 菠蘿 100克含熱量:50大卡
- 番茄醬 100克含熱量:85大卡
輔料
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量橄欖油 100克含熱量:886大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量黑胡椒碎。
- 適量鮮味生抽
酥肉是一道漢族傳統名菜,香酥、嫩滑、爽口、肥而不膩,在我國各地較常見,主要見于北方等地。產生于山東舊時過年過節,供奉使用的食品。是五花肉,裹上面粉生炸做成。
END
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