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冬筍收拾干凈、洗凈、切片備用。豬肉切片備用。
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大火,鍋燒熱,倒入適量油,油溫七八成時放入肉片,快速翻炒,當肉片不再有紅色部分盛出備用。
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鍋中再加入適量油,油熱后放入筍片,翻炒均勻。
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放入熱水,大火燜煮。當水快干時,放入銀耳,翻炒均勻。
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放入黑胡椒、糖、鹽,翻炒均勻,盛出備用即可。
黑椒肉片炒冬筍
主料
- 一個(中等大小) 冬筍 100克含熱量:42大卡
- 150g銀耳
- 200g豬肉片
輔料
- 10g姜 100克含熱量:80大卡
- 5g糖 100克含熱量:387大卡
- 10g 黑胡椒粉 100克含熱量:255大卡
- 10g鹽 100克含熱量:0大卡
冬筍素有“金衣白玉,蔬中一絕”的美譽。每年一二月份,正是吃冬筍的好時節。和春筍、夏筍相比,冬筍品質最佳,營養最高。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1和 B2、維生素C等營養成分。其所含的蛋白質中,至少有16—18種不同的氨基酸。食用冬筍能幫助消化和排泄,起到減肥、預防大腸癌的作用。它還對冠心病、高血壓、糖尿病等,有一定的食療作用。冬筍吃法有很多,葷素皆宜。由于含天冬酰胺,配合各種肉類烹飪,會更鮮美。
END
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