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1:里脊肉切片,荸薺切片,辣椒切圈。 2:肉片加入醬油,淀粉,料酒,白胡椒。 3:抓勻,腌制10分鐘。
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4:荸薺在滾水里焯幾十秒。 5:另起鍋倒入肉片翻炒。
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6:再倒入青紅椒翻炒。 7:倒入肉片。
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8:倒入荸薺。 9:翻炒均勻后加入醬油,鹽,雞精調(diào)味。
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10:最后在翻炒下出鍋。
荸薺炒肉片
主料
- 6個荸薺 100克含熱量:97大卡
- 一小塊里脊肉 100克含熱量:127大卡
- 4個美人椒
- 半個紅椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 1棵香蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 2茶匙醬油 100克含熱量:63大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 1茶匙淀粉 100克含熱量:319大卡
- 2茶匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 少許白胡椒 100克含熱量:296大卡
荸薺又名馬蹄,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美譽,北方人視之為江南人參。荸薺既可作為水果,又可算作蔬菜,這次就用它做了一道荸薺炒肉,可以說荸薺的清脆配上滑嫩的肉片蠻適合現(xiàn)在的天氣食用的。
END
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