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材料圖。大米清洗干凈,浸泡20分鐘。
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蝦肉切成小丁。姜切大片2片,切適量姜絲。
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鍋內(nèi)放水,放2片姜,適量料酒。放入雞胸肉,煮熟。
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煮熟的雞胸肉撕成絲。泡好的米小火慢熬。
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熬到粥離自己滿意程度6成的時(shí)候,放入海參,雞絲,蝦肉,熬至粥軟爛粘稠。加鹽調(diào)味撒小蔥花裝飾即可。
另外的味道——水發(fā)海參粥
主料
- 適量大米 100克含熱量:360大卡
- 適量水發(fā)海參
- 適量蝦肉
- 適量雞胸肉
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量小蔥 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
海參挑選技巧:首先,要看海參的外觀,一般好的海參皮質(zhì)清晰,顏色自然,根據(jù)生長(zhǎng)環(huán)境顏色的不同,主要分為黑色、棕色、灰色等,即絕不是通體的黑色,當(dāng)然也不是通體都是白色的粉末,另外肉刺以及腹部的管足一般都比較完整;其次,要看海參的發(fā)泡效果了,好海參的肉質(zhì)勁道一些,吃起來有彈性。
END
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