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1、海參斑一條解凍外皮。 2、用約80度的熱水反復澆淋外皮,大的棘刺用手拔掉,小的,用鋼絲球搓干凈(只有燙過的地方才好處理,所以熱水澆淋的時候最好表皮都澆到)。
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3、將魚切段備用(恨我們家鍋,要做條魚,大了直接沒招兒)。 4、將要蒸的部分加適量鹽和料酒,放上蔥姜片,腌漬約15分鐘。
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5、開水后上屜,大火蒸約8分鐘,取出倒掉多余湯汁,澆上蒸魚豉油。 6、將食用油1大勺燒熱后澆到魚身上即可,點綴蔥姜紅椒絲(可以不澆熱油,蒸好后的魚,淋少許壽司醬 油,這樣更清淡)
清蒸海參斑
主料
- 半條海參斑 100克含熱量:78大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 兩勺蒸魚豉油 100克含熱量:39大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 1大勺食用油 100克含熱量:884大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量紅辣椒 100克含熱量:40大卡
海參斑進口貨,浪浦斯魚,渾身是寶,皮質肥厚口感堪比海參,富含膠原蛋白一根主刺含鈣量奇高。
END
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